Meditación guiada para activar el Chakra Raiz (Muladhara)

La meditación de hoy se centra en activar el Chakra Raiz, situado en el perineo, entre el ano y los genitales.
Este Chakra está representado por el color rojo y su elemento es la tierra. Está conectado con nuestro bienestar integral y nuestra sensación de seguridad. Es importante activar este Chakra para sentirnos seguros, protegidos, y confiar en la vida.

Para hacer esta meditación aconsejo encontrar un momento de paz en nuestro dia, y encontrar una postura cómoda, sentados en el suelo o sobre un cojín y con las piernas cruzadas. Los brazos descansan sobre nuestros muslos con las palmas hacia arriba.

Si puedes utiliza auriculares para una mejor experiencia. Espero que os guste.

Meditación guiada para relajación | Yoga Nidra

Ésta es una meditación guiada para la total relajación del cuerpo y mente. Recomiendo encontrar un momento de tranquilidad en el dia, silenciar el telefono, y encontrar una postura cómoda, sentados en posición de Lotus o tumbados en la cama o el sofá, cubiertos con una manta para no coger frio.

Con auriculares la inmersión será mejor. Espero que os guste.